在蒋欣的食物清单中

2019-07-20 16:30 来源:未知

随着欢乐颂二的热播,剧中的五美重回大众视线,剧中五美性格各有不同,穿着打扮也是将性格诠释的淋淋尽致,小编作为忠实粉丝,剧中的蒋欣不但在演技上征服了我,现实生活中的蒋欣也是让人很是敬佩,前段时间现身机场,这哪里还有剧中樊小妹胖胖的感觉,完全女神归来。是什么让女神这么任性,胖瘦之间切换如此自如?

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据悉,蒋欣曾向粉丝保证自己绝不会去整容,但蒋欣一直认为自己是在 “微胖界”发展的,所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动,尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。蒋欣也经常在微博中鼓励自己为自己的减肥行动加油打气,她说想要保持好身材不反弹,还得运动和饮食的结合。

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蒋欣减肥秘籍:

一、戒掉肉食

在蒋欣的食物清单中,绝对看不到肉食的身影,不管是什么肉类中都会含有脂肪,所以自己不会去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。减肥早餐标配:1个水煮蛋 一杯豆浆 半根香蕉 一个菜包。

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二、裹保鲜膜跑步

运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是裹上保鲜膜跑步,这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度,让减肥效果更加明显。

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三、多吃有颜色的蔬菜水果

水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,相比起一般常见的果蔬,蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。

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据悉蒋欣减肥期间,曾坚持半个月,每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁,实在饿的不行,也只是吃一份火龙果沙拉。人家说瘦就瘦,我们可不能这么任性,健康瘦才是王道。

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