我就很喜欢健身

2019-07-06 16:57 来源:未知

1.有目的地训练

为了让身体运动水平更上一层楼,

想要继续追逐梦想,成为孩子们的榜样,

主要选择了维他命+乳清蛋白

经过多次试验,

没有挑战就没有改变。

我知道选择权在自己手上。

2.有清晰的规划

她坚信我一定能实现目标,

长期以来,我都在练习举铁,因此我已经有了一定的基础。

我要特别感谢我美丽的妻子,无论我做什么,

素有“印度洋上的明珠”的美称。

或是用弹力带练习代替组间休息。

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保持高强度训练!没有付出就没有收获。

斯里兰卡拥有美丽的自然风光,

就像Thomas Jefferson说的:

训练的强度必须要高于我以往的训练。

这是我的变形饮食计划。

你如何实现自己的目标。

这份计划是为了帮助我更好地雕刻身材。

年龄33 身高5’8’’ 体脂12% 年龄35 身高5’8’’体脂5%

我的变形记饮食计划

不过,有了正确的饮食和训练后,

因此你要不断加大难度,挑战身体极限。

因此直到30出头我才开始感到健康出现下滑。

因此我知道我必须尝试些新事物和挑战,

Dinuka Perera出生在斯里兰卡,生长在日本。

我一直在练习举铁,身材保持的不错。

年轻时,我就很喜欢健身。

如果你真的想要持久的效果和改变人生轨迹,

斯里兰卡

这样才能得到好的结果。

5.强度是关键

取得初步成功后,我决定趁热打铁,

你必须先预想好自己想要的体型,

建议

对你的健身目标有很大影响的一件事就是:

然后找到自己能达到目标的方法。

本文将讲述他不可思议的变形记。

“如果你真的想要持久的效果和改变人生轨迹,

“没有什么能阻挡一个拥有坚定意志的人实现他的目标;

(具体参考我们第一期变形记饮食)

注意动作、节奏、意志-肌肉练习、动作范围、运动链等等。

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我成了参加Fitness America Pageant的斯里兰卡第一人,

首先你要掌握基础练习。

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第四天休息

而且,经过多年的训练,我的身体已经适应了健身,

33岁时我意识到自己不甘平庸。

一周里,我的饮食都很清淡,但在周末会吃一或两次欺骗餐。

岛上热带雨林覆盖,地形多样,拥有丰富的生物多样性。

这么做很有成效!

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我想提升自己,想要变强,

训练前:164磅 训练后:150磅

变强

35岁时,他重新定义了自己。

我了解到平衡的饮食是打造完美体型的关键。

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你必须坚信你的想法是可以实现的。

我有着良好的饮食习惯,

然后傍晚时进行重量训练。重量训练时,

感谢

如果你都不知道自己想要什么,

你必须全身心投入训练。找到你训练的目的,并且坚持。

岛国人民热情好客。

那样我就可以要求他们也这么做。

但有其爱好者和追随者。

说到营养补给,我属于保守派。

没有什么能帮助一个自己都不相信自己的人。

坚定的心态。如果你相信自己可以做到,

营养补给能够帮助你实现从良好到优秀的飞跃。

3.注重基础

对你的健身目标有很大影响的一件事就是:坚定的心态。

其他方面也是如此。我想变得更好,

虽然在这里健身健美行业并不发达,

努力训练

6.坚定的心态

还差得远呢

早上我会空腹进行HIIT和核心训练,

有目的地训练。

4.不断刺激你的身体

如果你认为自己不行,那么你就做不到。

它帮助我得到了想要的效果。

我要求自己一天训练两次。

我的营养计划

如果你想掌控你的身体,

我知道这并不容易,但结果超出了我的预期。

你的身体会适应压力,

她都给予我支持。

因此我决定彻底改变体型。

并且非官方授予“地球上肌肉最有型的斯里兰卡人”

那么你就会做到。

为了减去我体内最后一点脂肪,

否则,你迟早会吃不消,毕竟你还有家庭孩子要照顾,还有工作要做。

训练也很重要,但你不可能无时无刻都在训练。

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几年来,斯里兰卡健身健美行业水平在不断提高。

要注意的是,我的体型已经很理想了,

我在组间做弹力带练习。以下是我的分化训练计划。

40岁前站上竞技舞台。

我开始进行增强式训练,

那么你必须全身心投入训练。”

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如果你满足于现状,那么你永远不会进步。

她是我最忠诚的伴侣和最坚实的港湾。

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